[...] czasem ponizej max normy? wszystko z tej samej paczki, ktore sie wlasnie konczy i mam 5 kolejne z tego samego sortu Jest jeszcze jedna opcja - jeżeli będzie CI się chciało dalej zgłębiać problem. Zrobić badanie T3 (czyli całkowitego) - ja tak robię. Bo jak widzę badasz FT3 (wolny) a to badanie jest owszem nowoczesne i super jeżeli chodzi o [...]
nie kręc na start aero, zbijaj stopniowo kalorie do swojego 0 i zobacz co sie dzieję, potem utnij kolejne 200-300 żebys na lekki minus wszedł i dalej patrz co sie dzieję, wtedy lekkie cardio 2/3 x 20 min i zwiększaj. Co to rozkładu makro to j.w, a ilość węgli zalezna od tego jak reagujesz, ja myślałem, że na wysokich fajna redukcja będzie a nie [...]
a tak pytam zeby sie upewnic ze mam jakies zaburzenia i dalej sie martwic i tu rozpisywac:P wiesz, ogolnie to boje sie ze znowu wpadne w jakas paranoje tak jak to bylo niedawno, jadlem naprawde bardzo malo i rzadko a nawet po np salatce owocowej (mala salaterka) mialam wyrzuty ze to bylo za duzo:/ tak sie wychudzilam ze wszystkie kosci mi bylo [...]
[...] tak. Hatfield: Myśle, że jedynym z powodów, dla których Lee przez lat dominował w świecie kulturystyki było to, że do perfekcji dopracował swoją dietę. Posunął ją znacznie dalej niż reszta rywali, dlatego żaden z nich nie był w stanie się do niego zbliżyć. Poza tym reszta kulturystów padła ofiarami różnych przesądów i mitów żywieniowych, które [...]
[...] :) Co do pure i opłaty wpisowej 250zł to z tego co się orientuje tam jest nieustanna promocja i nikt nigdy tego nie zapłacił. Nie zdziwiłoby mnie gdyby podniesli do 400 i dalej dali na tą opłatę promocje, zapewne w umowie jest tak, że jak się chce skończyć przed upływem okresu to rezygnuje się z promocji i płaci się całość wpisowego. Po forach [...]
[...] teraz czasy inne psp,xbox ,internet musisz rozmawiac z ludzmi zebys nie "wtopil" no i najlepiej otworzyc na wiosne zarobisz na sezonowcach ;-) co sie obudzili po zimie ,a dalej z tymi calymi zusami i reszta biurokracji to potrzebujesz dobrej ksiegowej .... ale najwazniejsze to klijenci bez nich nic z tego nie bedzie ,poza tym silownie mozesz [...]
[...] daje mi dużo satysfakcji i to głównie dlatego, że jadę na sucho. Jeśli ktoś chce startować w zawodach i przy okazji niszczyć sobie zdrowie to jego wybór, ja to uszanuję. Taką nieliczną garstką nie zmienimy umysłów ludzi. Moim zdaniem po prostu powinniśmy na to lać i dalej robić swoje, czyli sumiennie ćwiczyć Jutro będę duży, dzisiaj jestem mały.
niedługo bedzie się mówiło, że powinno być takie coś już w zerówce. mogłaby polska poprostu zająć się tym żeby dzieci miały wychowanie fizyczne od zerówki ale dobre wychowanie--kurde zapomniałem co miałem dalej napisac--coś -----====(D-B-Z-team)====----- --= =--
psonic: włąśńie problem polega na tym że i młodzi ludzie mają takie pojęcie o ludziach trenujących na siłowni jak i starsi i za te pare lat dalej beda tacy ograniczeni w swoich poglądach na ten temat w związku z czym za wiele sie nie zmieni dyniol: skoro wszyscy koledzy kogoś kto ma 43 w łapie w jego wieku mają niecałe 30 to co ma uważać że jest [...]
psonic: wystarczy mi że słysze co ludzie z mojego otoczenia w moim wieku lub podobnym mówią na temat ludzi trenujących na siłowni, dalej panuje przeświadczenie że jak ktoś idzie na siłownie to musi być na bombie, mieć agresora, 15 IQ i przeświadczenie o swojej za***istości. dyniol: może na ludziach znających się na kulturystyce, któzy już wiele w [...]
co Cie obchodzi ulotka czlowieku u mnie raz jest raz jeje nie ma w dupie to mam, dziala b. dobrze szedlem na npp ale schodze i jednak pociagne gdalej ace tren i tenana pmpm a ppzniej dalej bioniche
[...] na korpusie ale jeśli ramiona wyklądają ok, klata ok.a na brzuchu zwały tłuszczu to trzeba bedzie najpierw ten brzuszek trochę zredukować).Jeśli sylwetka jest ok to masuj dalej.Dieta na lekki dodatnm bilansie . Jeśli Twoim celem jest fajny wygląd na wakacje to koło kwietnia trzeba pomyśleć nad rozpoczęciem redukcji. 2) Jak się ma robienie masy [...]
OK chyba rozumie co Bryan ma na mysli im ktos jest bardziej zaawansowany tym wiekszej objetosci wymaga aby dalej rosnac stad zalezenie MASKYMALNEJ ilosci powtorzen ! nalezy tutaj ZDECYDOWANIE patrzec szerzej POZA poczatkowy uklad ktory Bryan poleca poczatkujacym czyli jest to wersja mozna by powiedziec - dla Profi
[...] orzechy włoskie? i lepsze wogole wloskie czy laskowe? 3. bialko bede stosowal 30g po treningu i w dnt mialem taki pomysl zeby brac tuz przed spaniem, doslownie w lozku sobie wypic dobry pomysl? 4. i co robic jak bedzie mnie podlewac? uciac wegle a z wiekszyc tluszcze czy dalej stosowac diete a dodac aeroby do treningu? 5. moje BTW jest dobre?
Siema. Krew się udało poprawić więc jechałem z cyklem dalej (będzie to już ze 3 msc) Za to pojawił się inny problem. W tamtym tygodniu na treningu przy wyciskaniu hantli coś ukłuło w barku. Trening skończyłem bo nawet nie bolało za bardzo, za to rano była już niezła lipa. Wizyta u ortopedy, usg i diagnoza - uszkodzenie stożka rotatorów. Na [...]
[...] Zawodnik się czai na wejście w nogi, próbuje wyczuć dystans pod klincz, a tu wchodzi bomba.... Podobnie poległ z Gonzagą, Kongo z Mirem, Timmy dostał od Randy'ego, Anderson od Sonnena, Mir od Brocka i tak można dalej przykłady mnożyć, z tych bardziej znanych. Co nie zmienia faktu, że stójki jako takiej oczywiście Randleman nie miał dobrej. %-)
[...] Itd. Także mmatmy nie ma co kombinować, bo nie działa. Cain w tej chwili zadaje szybsze, lepsze, celniejsze, lepiej skomponowane kombinacje, ma lepszy timing i można tak dalej jechać, ale IMO Fiedia ciągle te haki, overhandy, uppercuty i inne proste wali mocniejsze, po prostu różnica stylów duża. I ta czysta eksplozywność nawet po latach u [...]
Zaraz wezme sie za pisanie diety, zobaczymy co z tego wyjdzie. Co do babci lub cioci to najblizsza moja rodzina mieszka 230km dalej... No obiady najczesciej mam jakies miesko. Czasem nie ma obiadku(wiadomo brak czasu), ale wtedy ide do kurczaka do Fibo i obiadek jest.
t3 wiecej tab = nizsze t3?
